羊角蜜上市了，糖尿病患者能吃吗？吃了会让血糖飙升吗？每次吃多少合适？其实答案很简单，能吃，但关键就一点，记牢就能放心尝鲜。
先跟大家说个实在的，很多糖友一看到羊角蜜就躲，觉得它吃着甜，肯定是“血糖杀手”，真的是这样吗？其实不然，关键不在甜不甜，在怎么吃。
首先得搞明白，羊角蜜的甜，跟我们平时吃的白糖、冰糖不一样，它里面主要是果糖和葡萄糖，还有少量蔗糖，这三种糖的吸收速度不一样。
有人可能会问，果糖不是对血糖影响小吗？那是不是就能多吃点？可别这么想，果糖再好，吃多了也会转化成葡萄糖，照样升血糖。
给大家说个具体的数，每100克羊角蜜大概含6到8克碳水化合物，看着不多，但架不住吃得多，积少成多就麻烦了。
重点来了，医生反复强调的“这点”，就是控制摄入量，这可不是随便说说，是无数临床经验总结出来的关键。
很多糖友犯的最大错误，就是觉得“少尝一点没事”，结果一不小心吃了大半个，吃完测血糖，直接飙到10mmol/L以上，后悔都来不及。
那到底吃多少合适？不是固定的数，得看你血糖控制得怎么样，一般来说，血糖稳定的糖友，单次吃不超过100克就没问题。
100克大概是多少？就是剥了皮去了籽，大概小半个中等大小的羊角蜜，别觉得少，尝个鲜足够了，贪多只会害自己。
有人会问，我血糖控制得特别好，能不能多吃点？哪怕你空腹血糖低于7mmol/L，餐后2小时低于10mmol/L，也不建议超过150克。
还有个误区，很多糖友觉得，吃了羊角蜜，我把主食减一点就行，这样总碳水就不会超，真的能这么操作吗？
其实可以，但千万别瞎减，羊角蜜的碳水化合物，要折算成主食的量，比如100克羊角蜜，大概相当于小半碗米饭，减主食就得按这个量来。
而且还有个关键，吃羊角蜜的时间，别空腹吃，也别刚吃完饭就吃，这两个时间点，血糖都容易波动。
最佳时间是两餐之间，比如上午10点左右，或者下午3、4点，这时候血糖比较平稳，吃一点不会给身体添负担。
给大家举个例子，一位患者，血糖控制得不错，空腹大概6.5mmol/L，某天下午吃了大半个羊角蜜，没减主食，结果餐后2小时血糖飙到11.2mmol/L。
后来调整了吃法，每次吃80克左右，放在下午3点吃，吃完还会散散步，再测血糖，基本都能控制在8mmol/L以下，效果特别明显。
除了控制量和时间，还有个容易被忽略的点，就是监测血糖，每个人的身体不一样，对羊角蜜的反应也不同。
第一次吃羊角蜜的糖友，一定要在吃完后2小时测一次血糖，看看自己的身体能不能承受，要是血糖升得太高，下次就少吃点。
还有人问，羊角蜜越甜，含糖量就越高吗？其实不是，羊角蜜的甜度，还和水分、成熟度有关，有些看着不甜，含糖量未必低。
挑选羊角蜜的时候，别专挑最甜的，选成熟度适中的，摸起来有点硬，闻着有淡淡的清香，这样的含糖量相对稳定。
合并糖尿病肾病的糖友，吃羊角蜜还要多注意一点，羊角蜜含钾不低，肾功能不好的人排钾能力差，容易堆积。
这类糖友，单次吃羊角蜜最好不超过50克，而且还要算进全天的钾摄入量里，别因为吃了羊角蜜，导致高钾血症。
用胰岛素治疗的糖友，吃羊角蜜的时候，可别自己随便加药量，要是想吃得多一点，一定要先咨询医生，调整胰岛素剂量。
很多人觉得，羊角蜜热量低，每100克才30千卡左右，吃多了也没事，可热量低不代表含糖量低，糖友千万别被这点迷惑。
还有个小技巧，吃羊角蜜的时候，可以搭配一点无糖酸奶或者几颗坚果，这样能延缓糖分吸收，避免血糖升得太快。
别搭配米饭、面条这些主食，也别搭配其他水果，不然碳水化合物叠加，血糖肯定会失控，这点一定要记牢。
有人会问，糖尿病前期的人，能不能吃羊角蜜？当然可以，甚至可以作为替代高糖零食的选择，但每周别超过3次。
糖尿病前期的人，每次吃羊角蜜，同样要控制在100克以内，吃完也建议监测血糖，提前预防血糖升高。
还有人误区，觉得吃羊角蜜能降血糖，这纯粹是瞎想，羊角蜜只能作为加餐，不能替代降糖药，更不能替代规范治疗。
要是有人告诉你，吃羊角蜜能不用吃药，直接降血糖，千万别信，这都是虚假宣传，耽误治疗只会害了自己。
血糖控制不好的糖友，比如空腹血糖一直超过7mmol/L，糖化血红蛋白超过7%，建议暂时别吃羊角蜜，先把血糖控制稳定。
可以用黄瓜、西红柿这些低糖蔬果替代，等血糖稳定了，再咨询医生，慢慢尝试少量吃一点，循序渐进才安全。
其实羊角蜜也有好处，含维生素C、维生素B族，还有钾、镁这些矿物质，适量吃，也能给身体补充营养，不用完全忌口。
很多糖友觉得，得了糖尿病就只能吃清淡的，连水果都不能碰，其实不是，只要找对方法，很多水果都能适量尝鲜。
总结下来，糖尿病患者吃羊角蜜，核心就一个：控制量，别贪多，找对时间，做好监测，这样既能解馋，又能稳住血糖。
最后问一句，你们家那边羊角蜜多少钱一斤？有没有糖友已经尝过了？评论区说说你们吃后的血糖变化呗，互相取取经～
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